Tendinite caviglia

Una delle cause pi√Ļ comuni di  dolore ai piedi o alle caviglie √® la tendinite. 
I muscoli della gamba, del piede e della caviglia sono ancorati all’osso da tendini, che sono strutture forti simili a corde. La tendinite √® un’infiammazione che circonda un tendine . 
Generalmente avrai dolore con l’attivit√† che di solito tende ad attenuarsi con il riposo, per poi tornare di nuovo con l’attvit√†.
Quali sono i sintomi?
I principali sintomi associati alla tendinite della caviglia sono:
dolore nella zona interessata
difficolt√† a muovere l’articolazione della caviglia
gonfiore durante l’attivit√† o con lo stiramento del tendine colpito. 
un crepitio quando si sposta l’articolazione
Tuttavia, se hai subito un “crack” quando ti sei infortunato alla caviglia, potresti aver rotto il tendine – nel qual caso, √® importante consultare un medico nel modo giusto.
Noterai dolore, soprattutto quando inizi un’attivit√†, come alzarti e camminare. 
Spesso, il dolore diminuir√† ma poi torner√† mentre continui a camminare o a svolgere altre attivit√†. Potresti notare gonfiore, anche se questo di solito non √® un sintomo immediato. 
Spesso, il piede e la caviglia si irrigidiscono quando si ha la tendinite.
Cause
Esistono diverse cause di tendinite del piede e della caviglia:tra queste spesso vi √® un uso eccessivo del tendine. 
Uso eccessivo : la causa pi√Ļ comune di tendinite √® un uso eccessivo, il che significa che un tendine √® eccessivamente allungato e potrebbe subire un piccolo grado di rottura o lacerazione. Ci√≤ pu√≤ accadere perch√© pratichi uno sport particolare o il tuo lavoro prevede un lavoro manuale. 
In altri casi, la tendinite pu√≤ verificarsi come parte del processo di invecchiamento, il che li rende pi√Ļ inclini allo stress.
Ci√≤ si verifica quando c’√® un aumento dell’attivit√†, che pu√≤ includere qualsiasi cosa, dal camminare alla partecipazione a sport competitivi. 

Struttura anormale del piede : problemi come piedi piatti o arco plantare pronunciato possono creare squilibri muscolari che mettono sotto stress uno o pi√Ļ tendini. 

Trauma : un infortunio al piede o alla caviglia pu√≤ causare tendinite. 
Ci√≤ pu√≤ verificarsi con un movimento improvviso e potente come il salto. 
Un’altra forma di trauma √® lo sfregamento cronico contro una scarpa, che si verifica pi√Ļ spesso nella parte superiore del piede o del tallone, con conseguente tendinite in quelle aree. 

Condizioni mediche : alcune condizioni mediche che causano un’infiammazione generale possono portare a tendiniti. 
Condizioni infiammatorie come artrite reumatoide , gotta e spondiloartropatia possono causare tendinite di Achille o tendinite tibiale posteriore. 

I tipi pi√Ļ comuni di tendinite del piede e della caviglia sono tendinite di Achille, tendinite tibiale posteriore, tendinosi peroneale, tendinite flessore e tendinite estensore. 









Automedicazione
Quando si verificano i sintomi della tendinite, la prima cosa da fare √® la cosidetta terapia Rice
 che sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.
Diminuire l’attivit√† fisica il pi√Ļ possibile.
Applicare ghiaccio o impacchi freddi per 20 minuti alla volta. 
Mentre gli impacchi freddi e il ghiaccio sono utili per il gonfiore, recenti studi medici hanno dimostrato che l’applicazione del calore alle aree dolenti √® ugualmente terapeutica per il dolore.
La compressione può significare applicare un bendaggio o un altro supporto per caviglia acquistato in negozio, se necessario.
Possono essere assunti anche farmaci antinfiammatori come l’ibuprofene per ridurre il dolore e il gonfiore.

Se il dolore e il gonfiore peggiorano, non vengono alleviati con l’assistenza domiciliare o si verificano a riposo, √® meglio rivolgersi al medico il prima possibile.
Diagnosi
Il medico prender√† la tua storia e potr√† ordinare i raggi X o la risonanza magnetica per immagini (MRI) per vedere se hai una frattura, calcificazione o una rottura del tendine, che potrebbe richiedere una diversa forma di trattamento. 
Un tendine strappato richiede l’immobilizzazione con un gesso o un tutore particolare o pu√≤ anche richiedere un intervento chirurgico. 


Se si verificano frequentemente sintomi di tendinite, una valutazione podologica pu√≤ aiutare a identificare le anomalie del piede che potrebbero causarle. 
Raccomandazioni per scarpe, plantari o plantari e tutori per prescrizione sono possibili opzioni di trattamento per gestire e prevenire la tendinite.

Trattamento
Il principio generale per il trattamento della tendinite del piede e della caviglia √® di dare riposo alla lesione in modo che il corpo possa guarirla. 
Questo richiede tempo, di solito da settimane a mesi.

Il tuo medico potrebbe darti uno scarpone da passeggio per mantenere il piede e la caviglia immobilizzati in modo da non usarli.
√ą probabile che ti vengano prescritti farmaci antinfiammatori non steroidei. 
Il medico può anche raccomandare un trattamento fisioterapico domiciliare, alternanza di caldo e freddo e stretching.
Potresti essere indirizzato a fare terapia fisica per imparare esercizi di stretching e rafforzamento che aiuteranno a ridurre lo stress sul tendine colpito. 


Prevenzione
Uno dei modi migliori per prevenire la tendinite √® di fare esercizi di allungamento del piede e della caviglia prima dell’attivit√†. 
  I muscoli tesi mettono a dura prova i tendini. 
Dovresti anche indossare scarpe appropriate ed evitare scarpe da ginnastica logore. 
Quando inizi una nuova attivit√† o sport, aumenta gradualmente il tempo e l’intensit√†.



La tendinite alla caviglia può essere curata?
La maggior parte dei casi di tendinite si risolve entro poche settimane, a condizione che si dia al tendine danneggiato un riposo adeguato.
Non è comune aver bisogno di ulteriori cure dopo questo periodo.
Trattamento
Come viene trattata la tendinite della caviglia?Di solito puoi curare la tendinite a casa. 
Per i primi giorni dopo l’infortunio, cerca di riposarlo il pi√Ļ possibile, applica del ghiaccio e mantieni la caviglia sollevata. 
Successivamente, dovresti essere in grado di iniziare a muovere l’articolazione. 
Per ridurre il dolore e il gonfiore puoi visitare la tua farmacia locale per antidolorifici e farmaci antinfiammatori.
Se i sintomi non migliorano dopo alcune settimane, il medico potrebbe raccomandare 
terapia fisica , come tecar laser terapia con onde d’urto extracorporee o iniezioni di steroidi per affrontare l’infiammazione. 
Nei casi pi√Ļ gravi, potrebbe esserti offerto un intervento chirurgico per riparare il tendine.


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